置き換えダイエット 口コミ フルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁の注文体験談・口コミと効果

飲みやすいと評判の、すっきりフルーツ青汁を飲んで、置き換えダイエットにチャレンジしてみました。

 

すっきりフルーツ青汁には、ダイエットにうれしい成分の乳酸菌植物発酵エキスが配合されています。

 

すっきりフルーツ青汁・価格や原材料成分

 

ドリンクのタイプ 粉末青汁
1箱の値段 1箱・30袋 3,480円(定期コースの場合)
1杯分の値段 116円
1杯分のカロリー 11.7キロカロリー
味のバリエーション なし

 

原材料や添加物

 

 

原材料:還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、クマザサ粉末、デキストリン、乳糖、明日葉粉末、果汁パウダー、フィッシュコラーゲン、藍藻抽出物複合品【アカシア食物繊維、イナゴ豆抽出物、藍藻抽出物(ブルーグリーンアルジー)、ザクロ抽出物】、抹茶、植物発酵エキス、アカメガシワ抽出エキス末、有胞子性乳酸菌、乳酸菌(殺菌)、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、フルーツ・野菜エキス、豆乳末、パイナップル果実抽出物、香料、ヴァガム、茶抽出物、β-カロテン、シクロデキストリン、モナスカス色素、(原材料の一部に乳、小麦、ゼラチン、大豆、オレンジ、リンゴ、バナナ、キウイフルーツ、ゴマ、カシューナッツを含む)

 

還元麦芽糖水飴とは?

 

成分で一番多いのは、還元麦芽糖水飴ですね。これはトウモロコシやバレイショなどのデンプン由来の甘味料です。カロリーは砂糖より低く、血糖値が上がりにくいので、ダイエット食品によく利用されている甘味料です。

 

添加物

 

  • 香料

 

国産青汁で野菜不足を解消!

 

すっきりフルーツ青汁に使われている青汁成分は、大麦若葉クマザサ明日葉です。すべて日本国内産です。

 

1杯あたりの成分量

 

エネルギー 11.7kcal
たんぱく質 0.19g
脂質 0.05g
炭水化物 2.61g
ナトリウム 0.68g 

 

 

実際に飲んでみた感想・口コミ

 

1杯あたりの粉末量 3グラム
1杯あたりの水の量 100cc前後
スッキリした味
飲みやすさ 飲みやすい
腹持ち具合

 

 

作り方

 

1杯分ごとに個包装されてますから、計量する手間は不要です。水や牛乳等を入れて混ぜるだけ。スムージーのようにシェイカーを使わないので楽チンですヨ。

 

粉末量は、少な目

 

 

1杯あたりの粉末量は3グラムです。一般的なスムージーの1杯あたり粉末量は、6グラム前後なので、約半分量になります。

 

 

飲んでみた感想

 

腹持ち具合はボチボチでした

 

味は商品名通りに、スッキリとした喉ごしです。飲みやすい青汁です。
青汁独特の臭みが無く、フルーツジュースを薄くしたような味がします。

 

腹持ち具合はボチボチでしょう。

 

朝ごはんの代わりに置き換えてみましたが、お昼ちょっと前は多少の空腹感を感じました。

 

ダイエットで心配なのは体調不良

 

無理なダイエットは肌荒れや体調不良の原因となってしまいます。その点、すっきりフルーツ青汁なら、生きたまま腸まで届く有胞子性乳酸菌やコラーゲンなどが配合されていますから、腸内環境にも優しい飲み物でしょう。

 

どのくらい痩せられる?

 

脂肪1kgを燃焼させるには、およそ7,200kcalのカロリー消費が必要と言われています。

 

すっきりフルーツ青汁を飲んで、置き換えダイエットを実践した場合は、通常の食事と比べてどのくらい、摂取カロリーが減るのでしょう?

一か月30日分量で比較してみました。

 

普通の食事とのカロリー量の比較

 

白ごはん1膳(約269kcal)を置き換え
269 kcal - 12 kcal = 257 kacl x 30日 = 一か月間の置き換えkacl量 7,710 kcal
マイナス1.1kg

 

ハムエッグ・トーストセット(530kcal)を置き換え
530 kcal - 12 kcal = 518「 kacl x 30日 = 一か月間の置き換えkacl 15,540 kcal
マイナス2.2kg

 

カレーライス(937kcal)を置き換え
937 kcal - 12 kcal = 925 kacl x 30日 = 一か月間の置き換えkacl 27,750 kcal
マイナス3.9kg

 

(注) 実際の減量幅は、基礎代謝や運動量などにより個人差があります。

 

こんな飲み方がおすすめ

 

最初は朝ごはんを置き換えるのが一番負担が少ないのでおススメです。

 

慣れてきたら、お昼や夜ごはんの置き換えに挑戦してみても良いでしょう。

 

実際に痩せれた記録

 

一ヶ月でマイナス1.8kg痩せました

 

一か月間、すっきりフルーツ青汁を毎朝飲みました。前半はお昼ご飯や晩ご飯を食べすぎてしまい。逆に太ってしまいました。

 

その後は順調に痩せれたので、最初から暴飲暴食せずにちゃんと取り組めば、もっと痩せれたと思います。

 

(体重の推移はコチラ)
置き換えダイエットで体重マイナス1.8kgを達成【2015年5月の体重】

 

すっきりフルーツ青汁・残念なところは?

 

置き換えダイエット初心者の方は、空腹感に悩まされるかもしれません。

 

他の食品と併用も!

 

お腹が空くようなら、最初は食物繊維が多いバナナなどと一緒に摂ったり、食事の量を減らしつつ、食前に飲むとよいでしょう。

 

間食代わりに、小腹が空いたとき、おやつの代わりに飲むのもいいですね。

 

空腹感が心配な方は?

 

腹持ちに優れたダイエットドリンクなら、美容液ダイエットシェイクがおススメです(口コミはこちら → 美容液ダイエットシェイクの口コミです

 

 

他のフルーツ青汁と比較すると?

 

類似品には、たっぷりフルーツ青汁があります。

 

  • 定期コースに回数縛りが無いのは、たっぷりフルーツ青汁
  • 人工甘味料・不使用なら、すっきりフルーツ青汁
  • 定期コースの価格が安いのは、すっきりフルーツ青汁

 

詳細の比較はこちらをご覧ください → フルーツ青汁の効果を検証【3タイプの成分を比較】

 

こんな人におススメです

 

苦い青汁が苦手だった方
ダイエットの効果を早く出したい方
腸内環境にも気を配りたい方

 

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