「2014年11月」の記事一覧

食品別・食物繊維量と糖質量の一覧表です。 食品100gあたりに含まれている食物繊維と糖質の含有量一覧です。（単位はグラム） 文部科学省・日本食品標準成分表を参考に作成しました。 このページには 魚介類 肉類 卵類 乳類 […]

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食品別に食物繊維量と糖質量が判る一覧表です。 食品100gあたりに含まれている食物繊維と糖質の含有量です。単位はグラムです。 文部科学省・日本食品標準成分表を参考に作成しました。 このページには 野菜類 果実類 キノコ類 […]

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食品別に食物繊維量と糖質量が判る一覧表を作りました。 食品100gあたりの含有量です。単位はグラムです。 文部科学省・日本食品標準成分表を参考に作成しました。 このページには 穀類 いも・でん粉 砂糖・甘味料 豆類 種実 […]

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夜だけ炭水化物抜きダイエットを実践したら、肝機能の数値が劇的に良くなりました。 もともと、わたしが夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めた理由は、肝機能も良くなると聞いたことがきっかけなんです。いざ実践して7ヶ月後の健康診断 […]

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糖新生（とうしんせい）とは、血中のブドウ糖量が低下したときに、肝臓でブドウ糖を作り出す仕組みの事です。 エネルギー源として、中性脂肪など体脂肪が消費されます。 炭水化物抜きダイエット（糖質制限）を実践すると痩せるのは、こ […]

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夜だけ炭水化物抜きダイエットを開始してから、10ヶ月が経過しました。 今月は、月末体重54kg台を目指しましたが、56.0kgと大台を突破してしまいました。 まっ、微増なのでよしと致しましょう。 2014年10月の体重記 […]

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