炭水化物が多い食品一覧【分類別ランキング】 | 炭水化物抜きダイエットの効果！

炭水化物が多く含まれている食品を、ランキング形式でまとめてみました。

炭水化物含有量は、食品100gあたりに含まれているグラム数です。
文部科学省・五訂増補日本食品標準成分表を参考に作成しています。

穀類

順位	食品名	炭水化物量
1	うるち米（アルファ化米）	85.2
2	コーンフレーク	83.6
3	うるち米（ビーフン）	79.9
4	押麦	77.8
5	薄力粉	75.9
6	ライ麦粉	75.8
7	あわ	73.1
8	こむぎ（国産）	72.2
9	パン粉（乾燥）	63.4
10	カップ麺（非油揚げ）	62.2
11	ポップコーン	59.6
12	しゅうまいの皮	58.9
13	フランスパン	57.5
14	ぎょうざの皮	57.0
15	カップ麺（油揚げ）	56.9
16	ライ麦パン	52.7
17	ぶどうパン	51.1
18	ピザクラスト	51.1
19	もち	50.3
20	ロールパン	48.6
21	ナン	47.6
22	パン粉（生）	47.6
23	食パン	46.7
24	うるち米（きりたんぽ）	46.2
25	クロワッサン	43.9
26	赤飯	42.4
27	うるち米（焼きおにぎり）	39.5
28	うるち米（おにぎり）	39.4
29	こめ（精白米）	37.1
30	こめ（玄米）	35.6
31	中華めん（ゆで）	29.2
32	マカロニ・スパゲティ（ゆで）	28.4
33	そば（ゆで）	26.0
34	そうめん・ひやむぎ（ゆで）	25.8
35	うどん（ゆで）	21.6

主食類です。ご飯やパンには炭水化物が多く含まれています。ぎょうざの皮、しゅうまいの皮も意外と多いですね。ぎょうざにビールは私の大好物ですが、炭水化物ダイエット的には控えた方が良さそうです。

いも・でん粉類

順位	食品名	炭水化物量
1	緑豆はるさめ（乾）	84.6
2	乾燥マッシュポテト	82.8
3	さつまいも（焼き）	39.0
4	くずきり（ゆで）	33.3
5	フライドポテト	32.4
6	さつまいも（蒸し）	31.2
7	じねんじょ（生）	26.7
8	みずいも（水煮）	26.1
9	じゃがいも（水煮）	16.8
10	さといも（水煮）	13.4
11	ながいも（水煮）	12.6
12	しらたき	3.0
13	製粉こんにゃく	2.3

イモ類も炭水化物が多く含まれています。フライドポテトなど加工品の数値が高くなっています。しらたきとコンニャクだけ極端に少ないですね。

砂糖・甘味類

順位	食品名	炭水化物量
1	グラニュー糖	100.0
1	角砂糖	100.0
1	氷砂糖	100.0
4	コーヒ−シュガー	99.9
5	上白糖	99.2
6	和三盆糖	98.8
7	三温糖	98.7
8	黒砂糖	89.7
9	水あめ	85.0

砂糖は炭水化物の固まりなので、料理に使う時は注意が必要です。

豆類

順位	食品名	炭水化物量
1	グリーンピース（揚げ豆）	58.8
2	つぶしあん	54.0
3	うぐいす豆	52.9
4	金山寺みそ	50.0
5	うずら豆	49.6
6	ゆで小豆（缶詰）	49.2
7	ぶどう豆	37.0
8	ひよこまめ（ゆで）	27.4
9	こしあん	27.1
10	インゲン豆（ゆで）	24.8
11	あずき（ゆで）	24.2
12	おから（新製法）	13.8
13	糸引き納豆	12.1
14	挽きわり納豆	10.5
15	だいず（国産・ゆで）	9.7
16	おから（旧来製法）	9.7
17	調製豆乳	4.8
18	湯葉（生）	4.1
19	豆乳	3.1
20	油揚げ	2.5
21	絹ごし豆腐	2.0
22	木綿豆腐	1.6
23	焼き豆腐	1.0

豆類のトップはグリーンピースでした。

豆乳や油揚げ、豆腐は炭水化物含有量が少ないので、積極的に摂りたい食品です。

納豆の数値はパッと見ると高そうですが、100gあたりの計算です。よくスーパーで売っている、3個パックのタイプだと、1パックが5〜6g前後になります。

種実類

順位	食品名	炭水化物量
1	日本くり（ゆで）	36.7
2	ぎんなん（ゆで）	34.5
3	カシューナッツ（味付け）	26.7
4	ココナッツパウダー	23.7
5	アーモンド（味付け）	22.3
6	ピスタチオ（炒り）	20.9
7	ピーナッツバター	20.5
8	らっかせい（炒り）	19.6
9	ごま（炒り）	18.5
10	マカダミアナッツ（炒り）	12.2
11	くるみ（炒り）	11.7

種実類のトップはくりでした。くるみやマカダミアナッツの数値は低めなので、おやつやおつまみに良さそうです。

野菜類

順位	食品名	炭水化物量
1	切り干しだいこん	67.5
2	福神漬け	33.3
3	らっきょう（甘酢漬け）	29.0
4	ゆりね（ゆで）	28.7
5	くわい（ゆで）	27.2
6	にんにく（生）	26.3
7	西洋かぼちゃ（ゆで）	21.3
8	スイートコーン（ホール）	18.7
9	グリンピース（ゆで）	18.5
10	そら豆（ゆで）	16.9
11	れんこん（ゆで）	16.1
12	ごぼう（ゆで）	13.7
13	日本かぼちゃ（ゆで）	13.3
14	落花生（ゆで）	12.3
15	茎にんにく（ゆで）	10.7
16	めキャベツ（ゆで）	9.8
17	にんじん（ゆで）	9.6
18	きんとき（ゆで）	9.2
19	赤玉ねぎ（生）	9.0
20	にんじん（生）	9.0
21	枝豆（ゆで）	8.9
22	とうがらし（油炒め）	8.5
23	パセリ（生）	8.2
24	よもぎ（ゆで）	8.2
25	はくさい（キムチ）	7.9
26	オクラ（ゆで）	7.6
27	赤ピーマン（油炒め）	7.6
28	しそ（生）	7.5
29	ミニキャロット（生）	7.5
30	玉ねぎ（ゆで）	7.3

野菜類は基本的には炭水化物含有量が少ない食品です。ただし、切り干し大根や福神漬けなど加工品や、かぼちゃなどは多く含まれています。

果実類

順位	食品名	炭水化物量
1	干しぶどう	80.7
2	バナナ（乾）	78.5
3	なつめ（乾）	71.4
4	干し柿	71.3
5	ジャム（高糖度）	64.9
6	マーマレード（高糖度）	63.2
7	プルーン（乾）	62.4
8	ジャム（低糖度）	50.5
9	マーマレード（低糖度）	47.7
10	ブルーベリー（ジャム）	43.8
11	ドリアン	27.1
12	バナナ（生）	22.5
13	あけび	22.0
14	梅干し（調味漬）	21.1
15	かりん	18.3
16	きんかん	17.5
17	マンゴスチン	17.5
18	ぐみ	17.2
19	マンゴー	16.9
20	すだち	16.4
21	ライチー	16.4
22	パッションフルーツ	16.2
23	甘柿	15.9
24	ぶどう（生）	15.7
25	ざくろ	15.5
26	さくらんぼ	15.2
27	50%果実入り飲料	14.7
28	りんご	14.6
29	西洋なし	14.4
30	いちじく	14.3
31	ゆず	14.2
32	キウイフルーツ	13.5
33	パインアップル	13.4
34	ブルーベリー（生）	12.9
35	プルーン（生）	12.6
36	レモン（生）	12.5
37	20％果実入り飲料	12.4
38	温州みかん	12.0
39	いよかん	11.8
40	ネーブル	11.8
41	日向なつ	11.7
42	はっさく	11.5
43	日本なし	11.3
44	びわ	10.6
45	メロン	10.3
46	もも	10.2
47	ラズベリー	10.2
48	夏みかん	10.0
49	濃縮還元ジュース	9.9
50	ヴァバ	9.9
51	バレンシアオレンジ	9.8
52	ぶんたん	9.8
53	グレープフルーツ	9.6
54	すいか	9.5
55	パパイア	9.5
56	日本スモモ	9.4
57	ライム	9.3
58	アセロラ	9.0
59	レモン（果汁）	8.6
60	あんず	8.5
61	いちご	8.5
62	かぼす	8.5
63	だいだい	8.0
64	うめ	7.9
65	シイクワシャー	7.9
66	まくわうり	7.8
67	アボガド	6.2
68	オリーブ・グリーン	4.5
69	オリーブ・ライプ	3.4
70	ココナッツミルク	2.8

果実の1位〜4位は干したり乾燥させたりしている食品です。ジャム類も多く含まれています。

又、果実の果糖は中性脂肪になりやすいという説があります。

キノコ類

順位	食品名	炭水化物量
1	きくらげ（乾）	71.1
2	しいたけ（乾）	63.4
3	まいたけ（乾）	59.9
4	まつたけ（生）	8.2
5	えのきたけ（ゆで）	7.8
6	エリンギ（生）	7.4
7	しいたけ（ゆで）	7.1
8	ひらたけ（ゆで）	6.6
9	ぶなしめじ（ゆで）	6.5
10	きくらげ（ゆで）	5.2
11	なめこ（ゆで）	5.1
12	しいたけ（生）	4.9
13	マッシュルーム（ゆで）	3.7
14	まいたけ（ゆで）	3.6

キノコ類は乾燥させると炭水化物含有量が増えます。生のキノコは問題ないですね。

藻類

順位	食品名	炭水化物量
1	みついしこんぶ（素干し）	64.7
2	ほそめこんぶ（素干し）	62.9
3	えごのり（素干し）	62.2
4	がごめこんぶ（素干し）	62.1
5	まこんぶ（素干し）	61.5
6	ながこんぶ（素干し）	58.5
7	ふのり（素干し）	57.8
8	りしりこんぶ（素干し）	56.5
9	あらめ（蒸し干し）	56.2
0	ひじき（乾）	56.2
11	あおのり（素干し）	56.0
12	えながおにこんぶ（素干し）	55.7
13	てんぐさ（素干し）	53.8
14	乾燥わかめ（板わかめ）	47.4
15	ひとえぐさ（素干し）	46.3
16	甘海苔（焼きのり）	44.3
17	甘海苔（味付けのり）	41.8
18	乾燥わかめ（カットわかめ）	41.8
19	あおさ（素干し）	41.7
20	かわのり（素干し）	41.7
21	乾燥わかめ（素干し）	41.3
22	まつも（素干し）	40.8
23	いわのり（素干し）	39.1
24	甘海苔（ほしのり）	38.7
25	乾燥わかめ（素干し・水戻し）	5.9
26	わかめ（生）	5.6
27	めかぶわかめ（生）	3.4
28	沖縄もずく（塩蔵・塩抜き）	2.0
29	もずく（塩蔵・塩抜き）	1.4
30	てんぐさ（ところてん）	0.6

炭水化物が少ないのは、わかめ・もずく・ところてんです。干した昆布の数値は高いですね。

魚介類

順位	食品名	炭水化物量
1	やりいか（いかあられ）	49.1
2	やりいか（切りいかあめ煮）	46.1
3	ふな（甘露煮）	44.4
4	わかさぎ（あめ煮）	40.4
5	はぜ（甘露煮）	40.3
6	はぜ（佃煮）	39.9
7	わかさぎ（佃煮）	38.2
8	あみ（佃煮）	35.1
9	あさり（佃煮）	30.1
10	みりん干し（かたくちいわし）	25.0
11	あわび（干し）	23.8
12	ほたるいか（佃煮）	22.9
13	うに（練り）	22.4
14	はまぐり（佃煮）	21.4
15	ほたるいか（くん製）	21.3
16	さんま（みりん干し）	20.4
17	だて巻	17.6
18	やりいか（さきいか）	17.3
19	みりん干し（まいわし）	16.3
20	うに（粒）	15.6
21	さつま揚げ	13.9
22	焼き竹輪	13.5
23	やりいか（くん製）	12.8
24	魚肉ソーセージ	12.6
25	なると	11.6
26	はんぺん	11.4
27	魚肉ハム	11.1
28	昆布巻きかまぼこ	11.0
29	かつお缶詰（味付け・フレーク）	10.7
30	めばち（缶詰・味付けフレーク）	9.9
31	さんま（缶詰・蒲焼き）	9.7
32	蒸しかまぼこ	9.7
33	かに風味かまぼこ	9.2
34	やりいか（味付け缶詰）	7.7
35	とりがい	6.9

生の魚介類は炭水化物含有量が少ない食品ですが、佃煮などに加工すると数値が高くなります。

菓子類

順位	食品名	炭水化物量
1	ドロップ	98.0
2	糖衣ガム	97.6
3	あめ玉	97.5
4	板ガム	96.9
5	風船ガム	96.7
6	らくがん	94.3
7	八つ橋	94.1
8	バタースコッチ	91.1
9	巻きせんべい	90.4
10	衛生ボーロ	90.4
11	おこし	90.1
12	磯せんべい	89.5
13	米菓・甘辛せんべい	86.3
14	そばボーロ	86.0
15	ひなあられ・関東風	85.3
16	米菓・あられ	84.2
17	かわらせんべい	84.0
18	ゼリーキャンデー	84.0
19	ひなあられ・関西風	83.2
20	米菓・塩せんべい	83.1
21	マシュマロ	79.3
22	キャラメル	77.9
23	ハードビスケット	77.8
24	マロングラッセ	77.4
25	かりんとう・黒	76.2
26	かりんとう・白	76.1
27	ウエハース	75.3
28	ソーダクラッカー	74.4
29	きび団子	73.5
30	サブレ	73.0
31	芋かりんとう	71.3
32	米菓・揚げせんべい	71.2
33	甘納豆・えんどう	70.1
34	練りようかん	70.0
35	おのろけ豆	69.8
36	くりまんじゅう	68.3
37	プレッツェル	68.2
38	甘納豆・いんげんまめ	67.6
39	甘納豆・あずき	67.1
40	ロシアケーキ	65.7
41	もなか	65.6
42	コーンスナック	65.3
43	げっぺい	64.6
44	あん入り生八つ橋	64.3
45	オイルスプレークラッカー	63.9
46	かすてらまんじゅう	63.6
47	とうまんじゅう	63.4
48	カステラ	63.2
49	カバーリングチョコレート	62.1
50	ソフトビスケット	62.6
51	中華風クッキー	61.8
52	タルト	60.9
53	かのこ	60.4
54	ケーキドーナッツ	60.3
55	きんつば	59.2
56	蒸しまんじゅう	59.2
57	どら焼き	58.9
58	ミルクチョコレート	55.7
59	うぐいすもち	55.7
60	蒸しようかん	55.5
61	かるかん	54.7
62	ポテトチップス	54.7
63	ジャムパン	54.5
64	桜もち・関東風	54.2
65	スポンジケーキ	53.8
66	大福もち	52.8
67	草もち	52.1
68	くずまんじゅう	51.4
69	あんまん	51.2
70	ホワイトチョコレート	50.9
71	あんぱん	50.2
72	ワッフル・ジャム入り	49.4
73	今川焼き	48.6
74	バターケーキ	47.9
75	ショートケーキ	47.1
76	かしわもち	46.7
77	桜もち・関西風	46.1
78	くし団子・あん	45.5
79	ホットケーキ	45.4
80	くし団子・しょうゆ	45.2
81	チョココロネ	45.1
82	デニッシュペストリー	45.1
83	ういろう	44.1
84	イーストドーナッツ	43.8
85	肉まん	43.6
86	クリームパン	41.4
87	水ようかん	40.0
88	ちまき	36.4
89	ワッフル・クリーム入り	36.0
90	パイ・アップルパイ	32.7
91	パイ・パイ皮	25.2
92	パイ・ミートパイ	23.3
93	シュークリーム	22.3
94	ババロア	20.0
95	ゼリー・ミルク	16.7
96	ゼリー・オレンジ	15.3
97	カスタードプディング	14.7
98	ゼリー・ワイン	13.3
99	ゼリー・コーヒー	9.5

菓子類は全般的に炭水化物含有量が高い数値になっています。私もおせんべいが大好きなのでたまに食べますが、炭水化物抜きダイエット的には要注意です。

し好飲料類

順位	食品名	炭水化物量
1	白酒	48.1
2	本ミリン	43.2
3	ペパーミント	37.6
4	キュラソー	26.4
5	梅酒	20.7
6	ベルモット・甘口タイプ	16.4
7	スイートワイン	13.4
8	コーラ	11.4
9	サイダー	10.2
10	合成清酒	5.3
11	紹興酒	5.1
12	清酒・上選	4.9
13	ビール・スタウト	4.9
14	清酒・本醸造酒	4.5
15	清酒・純米吟醸酒	4.1
16	ブドウ酒・ロゼ	4.0
17	ベルモット・辛口タイプ	3.7
18	清酒・純米酒	3.6
19	清酒・吟醸酒	3.6
20	ビール・黒	3.6
21	発泡酒	3.6
22	ビール・淡色	3.1
23	ブドウ酒・白	2.0
24	ブドウ酒・赤	1.5

お酒の場合、蒸留酒は炭水化物量がほぼゼロなのですが、醸造酒やカクテルなどは多く含まれています。

コーラやサイダーなど清涼飲料水も多いですね〜、コーラの350mm缶1本で、炭水化物量は、39.9gになってしまいます。

調味料・香辛料類

順位	食品名	炭水化物量
1	シナモン	79.6
2	タイム・粉	69.8
3	さんしょう	69.6
4	こしょう・混合粉	68.3
5	とうがらし・粉	66.8
6	チリパウダー	60.1
7	パプリカ・粉	55.6
8	ミリン風調味料	54.9
9	パセリ・乾	51.6
10	バジル・粉	50.6
11	ハヤシルウ	47.5
12	カレールウ	44.7
13	固形コンソメ	42.1
14	からし・練り	40.1
15	わさび・練り	39.8
16	米みそ・甘みそ	37.9
17	にんにく・おろし	37.0
18	濃厚ソース	30.9
19	中濃ソース	30.8
20	麦みそ	30.0
21	ベーキングパウダー	29.0
22	ケチャップ	27.4
23	ウスターソース	26.8
24	チリソース	26.3
25	酒粕	23.8
26	トマト・ペースト	22.0
27	米みそ・淡色辛みそ	21.9
28	米みそ・赤色辛みそ	21.1
29	しろしょうゆ	19.2
30	即席みそ・ペーストタイプ	16.2
31	ドレッシング和風	16.1
32	たまりしょうゆ	15.9
33	からし・粒入りマスタード	12.7
34	パン酵母・圧搾	12.1
35	マーボ豆腐の素	10.4
36	濃口しょうゆ	10.1
37	ミートソース	10.1
38	トマト・ピューレー	9.9
39	サウザンアイランドドレッシング	9.2
40	めんつゆ・ストレート	8.7
41	しょうが・おろし	8.6
42	トマトソース	8.5
43	豆板醤	7.9
44	薄口しょうゆ	7.8
45	米酢	7.4
46	フレンチドレッシング	5.9
47	マヨネーズ・全卵型	4.5
48	穀物酢	2.4
49	りんご酢	2.4
50	マヨネーズ・卵黄型	1.7
51	ぶどう酢	1.2
52	チリペッパーソース	0.5
53	かつお・昆布だし	0.3
54	洋風だし	0.3
55	食塩	0.0

調味料は、一度に100gも摂取しないので、あまり気にしなくてもよさそうですが、3度の食事で毎回使う事を考えると、種類によってはボチボチな摂取量になります。

調理加工食品

順位	食品名	炭水化物量
1	ピラフ・冷凍	30.1
2	コロッケ・ポテト冷凍	25.3
3	餃子・冷凍	23.8
4	メンチカツ・冷凍	23.0
5	いかフライ・冷凍	21.4
6	コロッケ・クリーム冷凍	20.9
7	えびフライ・冷凍	20.3
8	白身フライ・冷凍	19.3
9	しゅうまい・冷凍	19.3
10	グラタン・えび冷凍	13.3
11	ミートボール・冷凍	12.5
12	ハンバーグ・冷凍	12.3
13	カレー・レトルト	9.8
14	コーンクリームスープ・レトルト	8.6
15	シチュー・レトルト	7.4

主に冷凍食品です。揚げ物の数値が高めになっています。

総合的に

炭水化物含有量が多い食品上位は、砂糖類や菓子類、穀類などになりました。

最後に総合ベスト100を表にしてみました。興味があればご覧下さいませ。

炭水化物が多い順・総合ランキング

左上の『10』の部分をクリックしたら、100位まで見れます。

1行目のタイトルをクリックすると、あいうえお順や分類別順でも見れます。

順位	食品名	炭水化物量	分類
1	グラニュー糖	100.0	砂糖・甘味類
2	角砂糖	100.0	砂糖・甘味類
3	氷砂糖	100.0	砂糖・甘味類
4	コーヒ−シュガー	99.9	砂糖・甘味類
5	上白糖	99.2	砂糖・甘味類
6	和三盆糖	98.8	砂糖・甘味類
7	三温糖	98.7	砂糖・甘味類
8	ドロップ	98.0	菓子類
9	糖衣ガム	97.6	菓子類
10	あめ玉	97.5	菓子類
11	板ガム	96.9	菓子類
12	風船ガム	96.7	菓子類
13	らくがん	94.3	菓子類
14	八つ橋	94.1	菓子類
15	バタースコッチ	91.1	菓子類
16	巻きせんべい	90.4	菓子類
17	衛生ボーロ	90.4	菓子類
18	おこし	90.1	菓子類
19	黒砂糖	89.7	砂糖・甘味類
20	磯せんべい	89.5	菓子類
21	米菓・甘辛せんべい	86.3	菓子類
22	そばボーロ	86.0	菓子類
23	ひなあられ・関東風	85.3	菓子類
24	うるち米（アルファ化米）	85.2	穀類
25	水あめ	85.0	砂糖・甘味類
26	緑豆はるさめ（乾）	84.6	いも・でん粉
27	米菓・あられ	84.2	菓子類
28	かわらせんべい	84.0	菓子類
29	ゼリーキャンデー	84.0	菓子類
30	コーンフレーク	83.6	穀類
31	ひなあられ・関西風	83.2	菓子類
32	米菓・塩せんべい	83.1	菓子類
33	乾燥マッシュポテト	82.8	いも・でん粉
34	干しぶどう	80.7	果実類
35	うるち米（ビーフン）	79.9	穀類
36	シナモン	79.6	調味料・香辛料類
37	マシュマロ	79.3	菓子類
38	バナナ（乾）	78.5	果実類
39	キャラメル	77.9	菓子類
40	押麦	77.8	穀類
41	ハードビスケット	77.8	菓子類
42	マロングラッセ	77.4	菓子類
43	かりんとう・黒	76.2	菓子類
44	かりんとう・白	76.1	菓子類
45	薄力粉	75.9	穀類
46	ライ麦粉	75.8	穀類
47	ウエハース	75.3	菓子類
48	ソーダクラッカー	74.4	菓子類
49	きび団子	73.5	菓子類
50	あわ	73.1	穀類
51	サブレ	73.0	菓子類
52	こむぎ（国産）	72.2	穀類
53	なつめ（乾）	71.4	果実類
54	干し柿	71.3	果実類
55	芋かりんとう	71.3	菓子類
56	米菓・揚げせんべい	71.2	菓子類
57	きくらげ（乾）	71.1	キノコ類
58	甘納豆・えんどう	70.1	菓子類
59	練りようかん	70.0	菓子類
60	おのろけ豆	69.8	菓子類
61	タイム・粉	69.8	調味料・香辛料類
62	さんしょう	69.6	調味料・香辛料類
63	くりまんじゅう	68.3	菓子類
64	こしょう・混合粉	68.3	調味料・香辛料類
65	プレッツェル	68.2	菓子類
66	甘納豆・いんげんまめ	67.6	菓子類
67	切り干しだいこん	67.5	野菜類
68	甘納豆・あずき	67.1	菓子類
69	とうがらし・粉	66.8	調味料・香辛料類
70	ロシアケーキ	65.7	菓子類
71	もなか	65.6	菓子類
72	コーンスナック	65.3	菓子類
73	ジャム（高糖度）	64.9	果実類
74	みついしこんぶ（素干し）	64.7	藻類
75	げっぺい	64.6	菓子類
76	あん入り生八つ橋	64.3	菓子類
77	オイルスプレークラッカー	63.9	菓子類
78	かすてらまんじゅう	63.6	菓子類
79	パン粉（乾燥）	63.4	穀類
80	しいたけ（乾）	63.4	キノコ類
81	とうまんじゅう	63.4	菓子類
82	マーマレード（高糖度）	63.2	果実類
83	カステラ	63.2	菓子類
84	カバーリングチョコレート	62.1	菓子類
85	ほそめこんぶ（素干し）	62.9	藻類
86	ソフトビスケット	62.6	菓子類
87	プルーン（乾）	62.4	果実類
88	カップ麺（非油揚げ）	62.2	穀類
89	えごのり（素干し）	62.2	藻類
90	がごめこんぶ（素干し）	62.1	藻類
91	中華風クッキー	61.8	菓子類
92	まこんぶ（素干し）	61.5	藻類
93	タルト	60.9	菓子類
94	かのこ	60.4	菓子類
95	ケーキドーナッツ	60.3	菓子類
96	チリパウダー	60.1	調味料・香辛料類
97	まいたけ（乾）	59.9	キノコ類
98	ポップコーン	59.6	穀類
99	きんつば	59.2	菓子類
100	蒸しまんじゅう	59.2	菓子類