おでんダイエットで痩せるには？ | 炭水化物抜きダイエットの効果！

おでんが旨い、寒い季節になりましたネ。

おでんダイエットなるダイエット方法があるようですが、確かに、ダイコンやコンニャク、たまごなどは（炭水化物）糖質量も低く、お腹いっぱい食べても太らないでしょう。

ただし、一部のおでん種は炭水化物量が多いタイプもありますので、食べ過ぎないように注意が必要です。

中洲の屋台・峰ちゃんのおでん

おでんの炭水化物量

おでん・炭水化物量が比較的多いもの

おでん一個に含まれている、炭水化物量

炭水化物量3.0g以上で15品目ありました。

オススメ・だいこんは食物繊維が豊富です！

上記の数値は炭水化物量です。食物繊維が含まれている数値になります。
（ダイコン 100gあたり　炭水化物量5.3g – 食物繊維量4.0g = 糖質量1.3g）

これら以外のおでんは、炭水化物量は3.0g以下です。安心してたくさん食べて下さいませ。

わたしは、だいこん・コンニャク・タマゴが大好きです。どれも糖質量が低いので、それらをおつまみに、糖質量ゼロの芋焼酎のお湯割りでも呑めば、最強のダイエット食になりますね♪

からしのつけすぎにご注意を！

からしは、100gあたりの糖質量が40.1gです。10gつけたら糖質4gになります。

福岡の屋台では、おでんを扱っているところが多いです。（一年中置いてます）

天神屋台・撫順（ぶじゅん）のおでん『2013年閉店』

天神屋台・忠助のおでん

天神屋台・あほたれ〜ののおでん

春吉のみそ汁専門店・若尾のおでん

冷泉公園屋台・Barえびちゃんのおでん『牛テールスープ洋風』

中洲屋台・ひょうたんのおでん

糖質量が少ないタイプを選べば、炭水化物抜きダイエット的にも最適な食べ物ですね。コンビニとかで気軽に買えるのも、簡単で良いでしょう。

寒い時期は、鍋料理中心になりがちですが、たまにはおでんも食べたいですね。

（おわり）