いよいよ体重60kg台との決別の日が♪【2014年2月の体重】

夜だけ炭水化物抜きダイエットを初めてから、2ヶ月目の記録です。

二月の体重は、最大値で58.8kgまで落ちました。長年、体重は65kg前後で推移していましたから、私の中では夢の50kg台となります。ついに突破出来ました♪

月末体重は59.4kgとなりました

（2014年2月の体重データ・無印良品の体重計にて毎朝測定）

2月12日、59.6kgと大台突破を達成

夜だけ炭水化物抜きダイエットを開始した時の体重は、64.1kgでした。月末体重は59.4kgですから、二ヶ月間で4.7kg減った事になります。

2月15日の記録が抜けてるのは、14日に大酒呑んで、朝起きれなかった為です（笑）

体脂肪率や内臓脂肪も徐々に下がっていますね。体年齢も2才若返りました。

外で呑んだら理性を失います

お酒を外で飲んだ後、〆におにぎりとかラーメンを食べてしまう事がありました。

2月14日・バレンタインデーの日、嫁と屋台に飲みに行きました。私が長年通っている、天ぷらの屋台・もりです。福岡にあります。

冬場のおすすめは、牡蠣の天ぷらです。揚げたてに塩だけ振っていただきます。

バリ旨♪

牡蠣の天ぷらで焼酎のお湯割り飲んだらもう最高ですw

この日は、ハシゴ酒して、記憶を失うまで飲んでしまいました。記憶はありませんが、写真の記録によると、〆におにぎりとみそ汁を食べてしまった模様です。

体重が一時的に増加

2月14日が体重60.0kgだったのが、16日には、60.9kgになっているのは、ハシゴ酒と無茶食いが影響してます。が、徐々に元通りになり、19日には、再び59.8kgまで下がりました。

現在にいたるまで、60kg台へのリバウンドはありません

二日酔いの日は2回あり orz

お酒が大好きなのですが、たいして強くもない為、外で飲んだりすると高確率で翌朝は二日酔いになります。

二日酔いの不思議なところは、朝起きてきつくてしんどくて、「もう今日は飲まなくていいや！」と思うのに、お昼過ぎるとケロッと直り、夕方には、又、飲みたくなる点です。

わたしだけでしょうか？

ノンアルコール日は3日作れました

まだこの時期は、夜だけ炭水化物抜きダイエットの効果は少しずつ実感しつつも、肝機能のγ-GTPの数値を下げるには、ノンアルコール日も必要だと思っていました。

連続休肝日は難しいですね。単独で3日ほど、お酒を飲まない日を作りました。ちなみに全部日曜日です。お酒を呑まない翌朝は、目覚めが清々しい事を実感します。

この頃は、運動は腹筋・背筋・腕立て伏せのみです。毎朝続けて、少しずつ回数を増やしていた時期です。

後から調べたら、腹筋は毎日続けるよりも、一日おきとか、二日おきのほうが良いそうですね。筋肉が回復する期間が必要なんだとか。そのせいでしょうか、体重が5kg近く減った割には、お腹廻りは依然としてぷっくりしていました。

私の炭水化物抜きダイエットは、夜だけですので、朝とお昼はご飯を食べますし、ビールは飲むし、外で飲むと羽目を外すしと、適当系でゆるゆるなダイエットです。

七ヶ月かけて10kg減量しましたので、1ヶ月平均は、1.4kgずつの減少ですから、無理はしてないと思います。今でも続けていますので、リバウンドはしないかな？しないでしょう。しなかったら嬉しいですね♪

さて、来月は3月、花見で一杯のシーズンです。

何キロ痩せたでしょうか？

（つづく）

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