炭水化物が多く含まれている食品を、ランキング形式でまとめてみました。 炭水化物含有量は、食品100gあたりに含まれているグラム数です。文部科学省・五訂増補日本食品標準成分表を参考に作成しています。 スポンサーリンク [a […]

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炭水化物抜きダイエット（糖質制限）を実践中です。10kgほど痩せました。 このダイエット方法は、一時的に集中して行って、短期間で痩せるやり方もありますが、無理は禁物ですね。リバウンドが心配です。 私の場合、極端に炭水化物 […]

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炭水化物抜きダイエットで痩せる為には、炭水化物（糖質量）の摂取量を、どれくらい減らせば、どれくらいの期間で痩せるでしょうか？ 摂取量には諸説ありまして、一日あたりの炭水化物摂取量は、20g〜130gが目安と、数値に大きな […]

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『炭水化物抜きダイエット　危険』で検索すると、糖質を制限する炭水化物抜きダイエットは、危ないので止めた方がよい、との意見をたくさん見る事が出来ます。 私が、夜だけ炭水化物抜きダイエットを実践してから、10ヶ月経過しました […]

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よく、夜寝る前に食べると太ると言われていますが、私の場合、痩せました。 夜だけ炭水化物抜きダイエットを実践中です。晩はご飯類（白米・パン・麺）は食べてません。お酒を飲んで、おかずをお腹いっぱい食べて、食後すぐ寝ます。と言 […]

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夜だけ炭水化物抜きダイエットを実践してから、9ヶ月目の体重記録です。 お酒が大好きです♪ 私は、ビールや発泡酒が大好きですが、これら醸造酒には炭水化物が多く含まれていますので、炭水化物抜きダイエット実践中は、なるべく飲む […]

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夜だけ炭水化物抜きダイエットを初めてから、8ヶ月が経過しました。 お盆は長崎に行きました。三日間の間、朝からビールを呑んで、三食ご飯を食べましたので、少しだけ太りました。 8月の体重 月末体重は、55.9kg（先月末比 […]

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夜だけ炭水化物抜きダイエットを実践してから、7ヶ月目の体重記録です。 7月9日に、体重54.1kgを記録しました。ダイエット開始体重は64.1kgなので、マイナス10kgを達成出来た事になります。 嬉しかったです。もちろ […]

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夜だけ炭水化物抜きダイエットを実践後、6ヶ月目の体重記録です。 6月の体重減少幅は先月比、-0.5kgと小幅でしたが、体脂肪率がグングン減り、一日だけですが、一桁台の、9.7を記録しました。 一昨年の体脂肪率は20以上あ […]

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夜だけ炭水化物抜きダイエットを実践して、五ヶ月目の体重記録です。 先月より太ってしまいました！ 100gだけですが・・・ 外飲みの機会が多かったせいもありますが、原因はジャガイモなどの食べ過ぎでした。 知りませんでしたね […]

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