「炭水化物抜きダイエットの基礎知識」の記事一覧

食物繊維が多く含まれている食品を、ランキング形式でまとめてみました。 食品100gあたりの食物繊維含有量の一覧表です。（単位はグラム）文部科学省・五訂増補日本食品標準成分表を参考に作成しています。 炭水化物量から糖質量を […]

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糖質が少ない食品を、ランキング形式でまとめてみました。 又、糖質ゼロ食品の一覧表や、手軽に摂れる低糖質食品類、低糖質レシピもご紹介しています。 糖質制限ダイエットなどにお役立て下さいませ。 スポンサーリンク 糖質量が少な […]

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炭水化物抜きダイエット（糖質制限）の科学的根拠は存在するのでしょうか？ 色々な本を読んで調べてみましたが、減量方法としても、血糖値の改善方法としても、カロリー制限食との比較試験の結果、糖質制限食が優れているとの科学的根拠 […]

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炭水化物抜きダイエットを実践するときに気をつけたいのが、食物繊維の摂取量です。 炭水化物 = 糖質 + 食物繊維 炭水化物の中身は糖質と食物繊維です。炭水化物を摂らないようにすると、食物繊維の摂取量も減ってしまいがちです […]

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体脂肪率が一桁になると腹筋が割れます♪（実体験です） 大切なのは、適切な食事と運動を続けることでしょう。約7ヶ月と時間はかかりましたが、 お腹だけポッコリ出ていた、中年おじさんのわたしでも出来ました。 二年程前のわたしは […]

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ご飯を食べないでいるのに、痩せないのはなぜでしょう？ ひょっとしたら、知らないうちに糖質が多い食品をたくさん食べているのかもしれません。 炭水化物抜きダイエットは、糖質の摂取を制限するダイエット方法です。 糖質は主に白米 […]

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食品別・食物繊維量と糖質量の一覧表です。 食品100gあたりに含まれている食物繊維と糖質の含有量一覧です。（単位はグラム） 文部科学省・日本食品標準成分表を参考に作成しました。 このページには 油脂類 菓子類 し好飲料類 […]

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食品別・食物繊維量と糖質量の一覧表です。 食品100gあたりに含まれている食物繊維と糖質の含有量一覧です。（単位はグラム） 文部科学省・日本食品標準成分表を参考に作成しました。 このページには 魚介類 肉類 卵類 乳類 […]

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食品別に食物繊維量と糖質量が判る一覧表です。 食品100gあたりに含まれている食物繊維と糖質の含有量です。単位はグラムです。 文部科学省・日本食品標準成分表を参考に作成しました。 このページには 野菜類 果実類 キノコ類 […]

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食品別に食物繊維量と糖質量が判る一覧表を作りました。 食品100gあたりの含有量です。単位はグラムです。 文部科学省・日本食品標準成分表を参考に作成しました。 このページには 穀類 いも・でん粉 砂糖・甘味料 豆類 種実 […]

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