お酒が大好きです♪
長年、肝機能の低下に悩まされてきましたが、夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めてみたら、γ（ガンマ）-GTPの数値が大きく改善して、ビックリしています。
休肝日はほとんど設けていません。お酒の量も気にせずに、毎晩のように好きなだけ呑んでますが、健康診断の結果、γ-GTPの数値は、前年より100以上も低下しました。
（2014年7月の健康診断結果・2014年、2013年、2012年の順番です）
わたしとお酒の歴史
なんでも飲みます♪嫌いなお酒は、多分無いでしょう。好きなお酒はビールとイモ焼酎です。
お酒を飲みだして、28年ほど経過しました。最近でこそ休肝日を意識するようになりましたが、若い頃は無茶な飲み方も沢山して、関係各位にご迷惑をお掛けする事も多かったようです。
今でも呑みすぎて、前後不覚になることがあるようです（反省 orz）
衰えてきたのでしょうか。呑みすぎて、後半の記憶が飛ぶ事も多くなりました。家飲みでもそんな事が多くて、どうやって寝たか覚えてない時もあります（汗）
γ-GTPの数値が高くて悩んでました
若い頃はそうでもありませんでしたが、年を重ねるごとに、徐々に気になってきたのが、健康診断での肝臓などの肝機能の数値です。
γ-GTPの数値の悪化
2012年は176。2013年は、155と、基準値 0〜70 IU/lを大きく超過しています。判定の B2は、要管理。医師による観察・指導が必要な異常所見なんだとか。
脂肪肝の疑いがあるとの事で、お医者さんからも
「週に一度、休肝日を連続2日以上設けなさい！」
「このままいくと、お酒が飲めない人生になるかもしれませんよ！」
と、いろいろ言われてました。
しかしながら！ 休肝日も1日ならともかく、連続2日はしんどいです（泣）
そもそもダイエットを始めた理由が
そもそも、わたしがダイエットを始めた理由は、炭水化物抜き（糖質制限）ダイエットを行えば、γ-GTPの数値が下がると聞いたからです。
γ-GTPの数値が高いのは酒飲みだから？
しばらく禁酒、1週間も禁酒すればγ-GTPの数値は大きく下がるようですが、果たしてそれだけが原因でしょうか？
お酒は飲みたいし、肝臓もなんとかしたいし、とジレンマに陥っていた頃に知ったのが、（糖質制限）炭水化物抜きダイエットを行えば、肝機能も血糖値も改善して、体重まで下がったという夢のような話でした。
ものは試しと、早速チャレンジしてみました。
方法はカンタンです。夕食で食べていた、主食（白ごはん・麺類・パン類など糖質量が多い食品）を摂らないようにして、おかずだけ食べるように変更しただけです。肉・魚類や、豆腐など大豆系、野菜などサラダ類をメインにした食事になります。
そして、七ヶ月後、
結果、基準値以内に収まりました
酒量は変えず、休肝日もあまり設けませんでしたが、肝機能の数値は基準値以内に！
γ-GTPの数値は、54に低下と大きく改善出来ました。
嬉しいしビックリしましたね〜めでたいので祝杯を上げすぎてしまいました。美酒でした。
普段のお酒の量
キリン・のどごし 350缶 2本（休みの日は昼酒飲んで、4〜6本の時も）
イモ焼酎・夏場は海童、冬場は黒霧島。夏場はロックで4〜6杯（泥酔して何杯呑んだかわからない時も・・・）冬場はお湯割りで4〜6杯くらい飲んでます。
休肝日
約2週間に1日程度
いわゆるお酒の適量的基準からすると、結構呑んでる方かもしれません。
これだけ飲んでいるのに、γ=GTPの数値が100以上も下がったのは驚きです。
あと、目覚めがよくなりましたヨ。以前はなんども目覚まし時計を鳴らしましたが、今はすっと起きられます。二日酔いも減ったような気がします。最近はDHA・EPAのサプリを飲むようになりましたが、より一層、朝スッキリを実感出来るようになりました（飲んでるのはこちら↓）
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夜だけ炭水化物抜きダイエット様様です。今後も無理無く続けて、健康で美味しいお酒を味わいたいと考えてます。
（つづく）
「追記」
お酒は、炭水化物量が少ない種類のお酒が太りにくいそうです。
含有量ゼロの、焼酎・ウィスキー・ブランデーなどがオススメです。
