桜が満開ですね〜わたくし、お花見や昼酒を連チャンし続けた結果、
3月は一ヶ月間で、1kg太りました！
最近、アルコールの消費量が半端ないですw
3月の体重記録
一時期、59kg台に！
先月末の体重は56.9kgでしたので、ちょうど1kgの増加となりました。59kg台を二回マークしました。60kg台を超えたらヤバいと思ってましたが、なんとか踏みとどまっています。
原因はチャンと判ってます
お酒の呑み過ぎに伴い、つまみの量が増加してしまい、そんな日は炭水化物の摂取量も多かった事が原因でございます。
判っちゃいるけど止めれない♪
3月も昼酒を堪能しました
2月も呑みすぎて反省しましたが・・・
3月は日本酒の蔵開きに参加して、午前10時から夕方まで延々と呑んだり、パリーグのオープン戦を見に行って、やはり、昼から延々と呑んだり、花見と称して、昼からやってる角打ち行ったり、休日の昼下がりに嫁とビールをザブザブ呑んだりと、
普段の5割増くらいお酒を堪能しました
4月からは新生活が始まるので、自制するべく努めたいと思います。強く思います。
最近の炭水化物
スーパー糖質制限食的な日々です
昼酒を呑まない日は、結構節制しています。白ご飯などの炭水化物が多く含まれている主食類を食べない日が増えました。
- 朝は食べないか、グリーンスムージー
- 昼は、納豆に豆腐、キャベツを生で
- 夜は、ガッツリと野菜類も肉類もお酒類も
納豆やキャベツは毎日食べてます。体調良いですヨ♪
午前中は結構お腹が空きます。気を紛らわす為に、ストレッチしたり、ガムをかんだりして過ごしています。
4月の目標
時間をかけて徐々に痩せます
一番痩せた時が、去年の7月にマークした54.1kgなので、今は約4kgほど増えてしまっています。
1ヶ月にマイナス1kgを目標として、今年の7月の健康診断までには、54〜55kg台に戻したいと思います。
思うだけじゃなくって、ちゃんと実践出来たらいいですね（笑）
（つづく）
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