「2014年12月」の記事一覧

キャベツ山盛りで食べてます♪ かれこれ1年くらい経つでしょうか。ほぼ、毎日欠かさず食べてます。 よく飽きないもんだと、自分でも感心しています。 スポンサーリンク どうやって食べる？ 一般的には キャベツは角切りなどで生食 […]

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おでんが旨い、寒い季節になりましたネ。 おでんダイエットなるダイエット方法があるようですが、確かに、ダイコンやコンニャク、たまごなどは（炭水化物）糖質量も低く、お腹いっぱい食べても太らないでしょう。 ただし、一部のおでん […]

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体脂肪率が一桁になると腹筋が割れます♪（実体験です） 大切なのは、適切な食事と運動を続けることでしょう。約7ヶ月と時間はかかりましたが、 お腹だけポッコリ出ていた、中年おじさんのわたしでも出来ました。 二年程前のわたしは […]

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ご飯を食べないでいるのに、痩せないのはなぜでしょう？ ひょっとしたら、知らないうちに糖質が多い食品をたくさん食べているのかもしれません。 炭水化物抜きダイエットは、糖質の摂取を制限するダイエット方法です。 糖質は主に白米 […]

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糖質が多く含まれている食品を、ランキング形式でまとめてみました。 食品100gあたりの糖質含有量の一覧表です。（単位はグラム）文部科学省・五訂増補日本食品標準成分表を参考に作成しています。 炭水化物量から食物繊維量を引い […]

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夜だけ炭水化物抜きダイエットを開始してから、11ヶ月が経過しました。 月末体重は、55.6kgで先月末より400g減少しました。 途中激太りしてしまったため、スムージーで置き換えダイエットに挑戦してみました。 結果、2週 […]

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食品別・食物繊維量と糖質量の一覧表です。 食品100gあたりに含まれている食物繊維と糖質の含有量一覧です。（単位はグラム） 文部科学省・日本食品標準成分表を参考に作成しました。 このページには 油脂類 菓子類 し好飲料類 […]

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